Makanan Sehat Untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Selain pengobatan yang optimal, Penderita diabetes juga disarankan untuk selalu melakukan pola hidup sehat salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk penderita gula darah tinggi secara teratur dengan sesuai porsinya

Makanan Sehat Untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Makanan Sehat Untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Salah satu jenis makanan yang sangat diperlukan tubuh yakni dengan kandungan karbohidrat. Namun sayangnya penderita karbohidrat tidak diperbolehkan untuk mengkonsumi asupan karbohidrat dikarenakan jenis asupan ini sulit diserah tubuh menjadi energi. Sehingga dikhawatirkan gula darah akan melonjak dan tidak terkendali

Lalu jenis karbohidrat seperti apa yang diperbolehkan untuk penderita diabetes ?

Tidak perlu khawatir, Penderita diabetes masih bisa mengkonsumsi jenis asupan karbohidrat kompleks seperti berikut ini :

  • Beras merah

Terasa asing mungkin terdengarnya, Beras merah jarang dijadikan sebagai makanan pokok di negara kita, Namun asupan didalamnya akan sangat membantu anda penderita diabetes dalam mendapatkan asupan karbohidrat sesuai kebutuhan tubuh tanpa harus takut gula darah akan meningkat

Beras merah mengandung mangan, magnesium, dan serat. Mangan ini berfungsi untuk membantu penyerapan energi dari protein yang masuk dalam tubuh, membantu pembuatan asam lemak yang dibutuhkan oleh sistem saraf, dan membentuk kolestrol sehat. Meskipun bermanfaat, namun konsumsi beras merah harus tetap dibatasi agar tidak berlebihan

  • Singkong

Selain enak, singkong kini telah dikenal di beberapa negara mengandung banyak kandungan gizi dan nutrisi yang mampu memberikan rasa kenyang pada perut. Selain itu juga singkong mengandung lemak yang rendah, tinggi protein, dan beberapa mineral penting bagi tubuh, seperti magnesium, seng, zat besi, dan mangan yang mampu menekan penaikan gula darah secara alami dan optimal

  • Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan didalamnya terdapat kandungan kromium yang berfungsi untuk meningkatkan sensitifitas insulin dalam mengubah glukosa menjadi energi

  • Talas

Talas juga bisa dijadikan sebagai pengganti karbohidrat kompleks. karena talas mengandung skarbohidrat kompleks, protein, dan vitamin. Kandungan vitamin yang terdapat dalam talas terdiri dari vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan betakaroten. Kandungan lemak dalam talas cenderung rendah, hanya 0,75 gram per 100 gram talas. Selain itu, talas juga mengandung potasium, mangan dan kalium.

  • Oatmale

Oatmale sering kali disarankan menjadi asupan karbohidrat komplek bagi penderita diabetes. Kandungan seratnya sangat tinggi sehingga akan menambah rasa kenyang lebih lama. Selain itu juga oatmale ini sering dijadikan sebagai menu diet sehat bagi mereka yang ingin memiliki tubuh ramping dan ideal

Selain dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti diatas, Anda juga disarankan untuk selalu melakukan pola hidup sehat dan menghindari berbagai hal yang bisa memicu tingginya gula darah pemicu diabetes semakin parah

Jika anda sedang mencari dan menginginkan obat herbal diabetes yang alami dan tanpa efek samping, Kami rekomendasikan obat QnC Jelly Gamat yang telah terbukti mampu menyembuhkan diabetes hingga tuntas tanpa kambuh lagi, Klik Disini >> Obat Diabetes

One comment

Comments are closed.